Veja o top 5 das frutas que mais fazem bem para nossa pele, além de conferir quais os motivos de tantos benefícios.
Cremes, hidratantes, tudo muito bom para a pele. Porém, que tal cuidar de dentro para fora? Confira como a união do Abacate, Coco, Ameixa, Banana e das Frutas Vermelhas podem tornar a sua pele saudável.
O conjunto certo de vitaminas, antioxidantes e nutrientes podem reduzir os radicais livres, aumentar a produção de colágeno — que reduz os efeitos do tempo na pele —, entre outros benefícios.
Então anota aí as frutas aliadas da pele:
1. Abacate
Rico em antioxidantes e gorduras saudáveis, que sustentam as estruturas de elastina e colágeno da pele, o abacate também conta com as vitaminas A e C, equivalentes ao folato (ácido fólico). Aquela história de que a fruta faz mal por ser mais gordurosa é mito.
2. Coco
A fruta com maior potencial hidratante da nossa lista, assim podemos definir o Coco, que também possui o ácido láurico em sua composição, substância antiacne.
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3. Ameixa
Rica em antioxidantes e com substâncias que protegem dos raios solares, a Ameixa também auxilia no tratamento de acnes, pois tem ação anti-inflamatória da cútis acneica, além de conter fenóis e em vitamina A, segundo apurou o portal Terra.
4. Banana
A banana possui antimicrobianos e fenólicos, aliados na cicatrização e combate às acnes. A fruta também conta com as vitaminas A, C e E, além do complexo B (B1, B2, B6 e B9) e minerais essenciais, como cálcio, magnésio, selênio, zinco e ferro.
5. Frutas vermelhas
Morangos, framboesas, amoras e mirtilos são frutas ricas em vitaminas A e C, além de conter antioxidantes e substâncias que auxiliam no tratamento de rugas e acnes.
E o melhor, as frutas vermelhas também auxiliam na prevenção doenças do coração, cânceres e na redução das chances de infarto.
Agora que você já sabe quais frutas ajudam a pele, que tal aproveitar as cores para colocar o consumo de frutas na rotina?
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