Venha conferir os benefícios e malefícios dessa bebida tão tradicional da cultura brasileira. Além de descobrir uma dica secreta sobre as xícaras de café.
Presente no Brasil desde o ano de 1727, a bebida quente originária das sementes do cafeeiro, que chamamos simplesmente de café, tornou-se um hábito diário para boa parte dos brasileiros.
Essa bebida é uma verdadeira aliada do despertar e quando o assunto é espantar o sono. Tudo por conta da cafeína, substância que se conecta aos receptores cerebrais de adenosina sem ativá-los. Ação que promove a redução da sensação de cansaço por um período.
Contudo, como a maioria dos estimulantes cerebrais, a cafeína também pode causar dependência, pois quanto mais se utiliza, mais o consumidor precisa para alcançar os mesmos níveis de antes.
Pontos fortes e fracos do café:
- Rico em antioxidantes;
- Aumenta a frequência cardíaca;
- Combate alguns tipos de câncer, como de pele, de próstata, de cólon e de mama;
- Dificulta a absorção de substâncias importantes, principalmente vitaminas e minerais, como o ferro;
- Ajuda a emagrecer, pois é um alimento “termogênico”, que acelera reações metabólicas do organismo.
Em suma, vale muito ingerir doses moderadas de café, sempre de maneira equilibrada, preferencialmente, pelo menos 3 horas antes de ir dormir, para não atrapalhar o sono.
Não tome mais de 4 xícaras de café coado por dia.
Um estudo conduzido pela University of South Australia, que analisou 17 mil pessoas, mostrou que tomar mais de seis xícaras de café no dia aumenta o risco de derrame e demência em 53%.
Assim, esses especialistas aconselham tomar até 4 xícaras de café por dia. Mais detalhadamente: um adulto, com cerca de 70 kg, pode ingerir de 300 a 400 miligramas de cafeína.
E a dica secreta fica por conta da Xícara Elegance, item que direciona o aroma para o olfato e mantém a cremosidade do café por mais tempo.
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